Travanjsko štivo za pozitivne promjene

Proljeće je promjenjivo, baš kao svijet u kojem živimo – iz dana u dan s neba nas iznenade neke nove situacije. No, toplije je svakako pa u tome treba uživati. Sunce donosi pozitivu te se i mi, u našim preporukama, okrećemo ka suncu. Evo nekih svježih naslova različite tematike kojima ćete u svoj život dodati pozitivne promjene.

Jesi li se ikad usred noći zapitala: „Jesam li ja loša mama?“ Ili brinula jesi li nešto zaboravila, napravila premalo – ili previše? Ako da, ova je knjiga za tebe. Ova duhovita i ohrabrujuća knjižica podsjeća te na jednostavnu istinu: već sada si odlična mama. Glenn Boozan vodi nas kroz životinjski svijet pun nevjerojatnih (i pomalo šokantnih) majčinskih navika, pružajući zabavan i oslobađajući pogled na roditeljske brige. Knjiga nas nježno podsjeća da savršenstvo ne postoji: postoji samo trud, a on je više nego dovoljan. Ilustracije Priscilla Witte dodatno pojačavaju humor i toplinu svake stranice. Savršen, urnebesno duhovit dar za svaku mamu – jer koliko god sumnjala u sebe, istina je jednostavna: ne samo da si dobra mama, nego si odlična.

Može li vas prehrana pomladiti? U svijetu ubrzanog starenja i sve češćih bolesti, sve više dokaza upućuje na isti uzrok – način na koji jedemo. Starenje ovisi o ravnoteži između oštećenja i obnove stanica. Šećer, višak kalorija i upale ga ubrzavaju, dok mikronutrijenti mogu pomoći usporiti proces i očuvati zdravlje. David Cox kroz razgovore sa stručnjacima otkriva što ubrzava naš biološki sat i kako ga usporiti: od uloge omega-3 masnih kiselina do jednostavnih promjena u prehrani. Kratak i poticajan vodič za zdravije i dugovječnije življenje.

U svijetu u kojem smo stalno izloženi užicima – od hrane i društvenih mreža do pametnih telefona – sve je teže pronaći mjeru. Nije čudno što sve češće upadamo u obrasce pretjerivanja i ovisnosti. U knjizi Dopaminska nacija, Anna Lembke objašnjava kako stalna potraga za zadovoljstvom zapravo vodi u nezadovoljstvo i kako prekinuti taj krug. Kroz jednostavna objašnjenja i stvarne priče pokazuje kako uspostaviti ravnotežu između užitka i boli. Kratak, jasan i ohrabrujući vodič za život s više kontrole, ravnoteže i stvarnog zadovoljstva.

Mir, mudrost i unutarnja snaga vrline su mudre kornjače Kurme koje nam u užurbanom svijetu mogu pomoći pronaći ravnotežu i mir. Ovaj nadahnjujući vodič kroz priču i jednostavne vježbe uči nas kako usporiti, ostati smireni i nositi se sa svakodnevnim izazovima. Kurma otkriva sedam tajni mirnijeg života – od ustrajnosti i prilagodljivosti do nježnosti prema sebi i drugima. Nakon uspjeha Panda u potrazi za tajnom smirenosti, autorski dvojac Long-Schweppe donosi još jednu toplu i inspirativnu knjigu o ravnoteži i unutarnjem miru.

„Ne mogu vjerovati da sam to napravio!“ Svatko od nas ima svoje „unutarnje derište“ koje nas tjera na impulzivne reakcije, loše odluke i nepotrebne sukobe. U knjizi Ukrotite svoje unutarnje derište, Pauline Wallin uz humor i toplinu pokazuje kako prepoznati te obrasce i staviti ih pod kontrolu. Nudi praktične strategije za zrelije, smirenije i učinkovitije suočavanje sa svakodnevnim situacijama. Kratak i koristan vodič za sve koji žele bolje razumjeti sebe i napraviti trajne pozitivne promjene.

U ovom revolucionarnom vodiču, dr. Uma Naidoo predstavlja najnovija istraživanja o načinima na koje je tjeskoba ukorijenjena u mozgu, crijevima, imunološkom sustavu i metabolizmu. Oslanjajući se na znanstvene spoznaje o vezi između prehrane i tjeskobe, dr. Naidoo pokazuje nam kako su hrana i prehrana ključni alati za umirivanje uma.